Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Las mejores proteínas para regular tu peso Y ACELERAR LA QUEMA DE GRASA • Con ellas no solo cuidamos el músculo, un gran quemador de grasas, sino que también nos ayudan a acallar ese gusanillo del hambre que podemos notar entre horas.

Menú mensual Equilibrado y variado • Incluye propuestas sencillas y sabrosas que pueden prepararse sin pasar mucho tiempo en la cocina

Consejos de Salud

POSTURAS QUE EVITAN LUMBAGO Y CIÁTICA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA • Cada vez más personas lo sufren y, aunque no suele deberse a causas graves, este dolor puede condicionar la vida diaria. Moverse sigue siendo el mejor tratamiento para prevenirlo y superarlo.

Cataratas: cómo avisan de su inicio • Aunque suelen asociarse a la edad, no es un trastorno exclusivo de los mayores. Ciertas situaciones o hábitos pueden adelantar su aparición

POR QUÉ LAS PERSONAS ACTIVAS VIVEN MÁS AÑOS EL MÚSCULO ES UN ÓRGANO METABÓLICO MÁS • Nos conviene dejar atrás la filosofía de la comodidad, levantarnos del sofá o de la silla de trabajo y mover el cuerpo. Sabemos que haciendo ese gesto varias veces al día, se despiertan los genes que nos facilitan una longevidad saludable

Estiramientos matinales que reducen la rigidez • Antes de hacerlos, gira los brazos y las muñecas, ponte de puntillas… para calentar la musculatura

La manera correcta de tomar el pulso • El pulso es la cantidad de veces que el corazón late en un minuto. Se suele medir en la muñeca, pero también se percibe en el cuello o el pie. Te enseñamos a hacerlo bien

Fármacos contra la obesidad PROS Y CONTRAS DE OZEMPIC, WEGOVY… • Su uso para la obesidad –antes se usaban contra la diabetes– está suponiendo una revolución. Los médicos reconocen que están logrando pérdidas de peso importantes, pero también que no siempre se utilizan bien ni en las personas indicadas.

Las claves para prevenir un ictus EL 90 % DE LOS CASOS SE PUEDEN EVITAR • Su incidencia crece a nivel mundial, pese a ser una enfermedad que se puede prevenir en la inmensa mayoría de los casos. Dos grandes expertos nos ayudan a conocer las novedades sobre cómo podemos alejar el riesgo.

DEJAR ATRÁS LO QUE NO TE HACE FELIZ CON ACTITUD ENTUSIASTA Y CREATIVA • Si algo o alguien te amarga, lo más valiente no es resistir sino reconocer que no encaja contigo y atreverte a elegir otro camino. Es una de las ideas que desarrolla Elsa Punset en su último libro, Alas para volar, una guía transformadora para volver a empezar

TENDINITIS, ROTURAS… Evitar que los tendones se inflamen • Podríamos definirlos como una especie de cuerdas de fibra que conectan los músculos con los huesos para que podamos saltar, correr... pero también peinarnos, coger los cubiertos o escribir

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Alimentos y recetas que dan felicidad • La hormona del ánimo, la serotonina, se fabrica en intestinos y riñones. Es normal, pues, que con ciertos alimentos aumente

Ganar salud con las hierbas mediterráneas • El romero, el perejil, la menta y el hinojo forman un extraordinario póker de plantas aromáticas que ofrecen sabor y aroma a nuestros platos, a la vez que nos brindan sus propiedades digestivas, antiinflamatorias o depurativas

Desayunos con...